妊娠前から妊娠初期の摂取が最も大切だと言われる葉酸ですが、いかに大切な栄養素であっても、摂取量に気を付けて頂戴。中でもサプリは普段の食事で摂取できる葉酸に比べて、遥かに多くの葉酸が配合されています。
ですから葉酸の過剰摂取にならないよう、既定の容量を厳守するようにして頂戴。
実際に葉酸を摂りすぎると、どのような影響が出るのでしょうか?葉酸の過剰摂取は胃腸が影響をうけるために、主に食欲不振や吐き気といった副作用があらわれることがあります。
胎児は喘息を発症するリスク(会社経営などではしっかりとマネジメントすることが大切です)が上がると言った報告があるようですから、適切な量の摂取を守るようにしましょう。一人目から6年経っても二人目ができず、不妊治療に通いました。
できれば夫婦そろって病院で診てもらいたかったものの、くどく言うと怒られそうな気がしたので、とりあえず自分だけで、タイミング療法に取り組みました。料金は一回2800円で安価でしたが、そう簡単には妊娠できず、時間が経つよりマシと思い、高価な葉酸サプリも買って飲みました。
相乗効果なのか、早々に二人目の赤ちゃんに恵まれ、経過も順調です。
一般的に、多くの葉酸を含んでいると言われる野菜は、モロヘイヤ・小松菜・菜の花といったいわゆる青菜のものが多いです。
妊娠が発覚してから、早めにこれらの食材を摂取することによって、赤ちゃんの先天的な脳異常の発生リスク(会社経営などではしっかりとマネジメントすることが大切です)を低減すると知られています。毎日野菜を食べるのがつらい場合には、他の食材で葉酸を摂取してもいいでしょう。納豆あるいはホタテなどの貝類からの摂取をお奨めしたいです。あまり頑なに考えすぎず、臨機応変に葉酸を摂取するのがいいでしょう。